과학연구


“트렌디 선 수행” - 유행, 건강, 즐거움 빠른 생활리듬은 도시의 현대인들을 지치게 합니다. 그래서 맑고 깨끗하고 힐링이 되는 건강법이 유행을 타면서 새로운 시대적 흐름이 되고 있습니다. 그것이 바로 선 수행입니다. .“선 수행”으로 힐링이 될까요?미국 위스콘신 대학 메디슨 분교 심리학과 정신병학 교수인 데이비슨(그는 Waisman센터 정신건강 연구센터“의 창립자이자...
명상, 스트레스 혈당 모두 낮춘다 마음을 치유하는 명상 훈련을 하면 공복 혈당을 조절해 삶의 질을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다.마음치유 명상은 미국 매사추세츠대학교 의과대학 존 카밧진 박사에 의해 개발된 명상 프로그램이다. 이 명상을 수행하기 위해서는 호흡법을 이용해 현재 자신의 생각과 신체감각에 집중하는 훈련이 필요하다.이와 같은 명상 훈련은 스트레스를 완화하고 삶의 질을 개선하는 ...
당신이 반드시 참여해야하는 재미있는 벽곡 이야기 .벽곡은 뭘까요?.미국 국가 위생 연구원 노화 연구소는 실험을 통해, 주기적으로 음식을 먹지 않는 것은 대뇌중의 해마(학습과 기억을 주관함)의 성장을 자극한다는 것을 발견했습니다. 동시에 정서를 개선하고 초조함을 억제할 수도 있습니다. 이 성과는 2003년의《미국 과학원 원보》(PNAS)에 발표되었습니다..미국 카네기 영양연구소는 또한 기억력 검사, 연상력...
선 수행과 회백질 하버드 연구결과 발견! “선 수행”은 8주 이내에 대뇌구조를 바꾼다.# 선 수행과 회백질.인생은 짧기도 길기도 하지만 꿈은 무한하다. 우리는 자신의 꿈을 이루기 위해 더 많은 능력과 시간이 있기를 바란다. 하지만 누구나 주어진 시간은 24시간 밖에 없다.. 누구나 두 손, 두 발, 하나의 대뇌가 있다. 누구나 자기만의 지구를 거머쥐려 ...
뇌내 모르핀 분비를 촉진 The mighty power of Meditation [뇌내 모르핀 분비를 촉진]모르핀의 진통 작용은 아주 강하여 모든 통증에 효과적이며 통증 완화와 진정효과도 있으나 호흡을 억제하고 계속 사용하면 중독 위험이 있다. 모르핀 대신 돌란틴(Dolantin)을 장기적으로 써도 의존성이 생겨 건강과 생명에 위험하다. 과학자들은 인류의 뇌 속에서 엔돌핀(endo...
대뇌 통증 상관구역의 활성도를 낮춘다 The mighty power of Meditation 대뇌 통증 상관구역의 활성도를 낮춘다2009년 캐나다 몬트리올 대학의 연구원들은 선 수행 1천 시간 이상인 13명에게 통증 실험을 진행했다. 대조군은 22세부터 56세 사이의 여자 10명과 남자 16명으로 그들은 선 수행 경험이 없는 사람들이다.컴퓨터로 조절하는 라디에이터를 각기 다른 온도로 맞춰 사람...
예기 통증과 반감을 낮춘다 The mighty power of Meditation [예기 통증과 반감을 낮춘다]2010년 영국 맨체스터 대학교의 연구팀은 정기적으로 선 수행하는 사람은 현실적이며, 시간을 낭비하거나 미래를 두려워하지 않는다고 발표했다.이 연구팀은 선 수행 시간이 몇 개월부터 몇십 년, 선 수행 방식도 각기 다른 피실험자를 모집하여 엑스레이 장비가 그들에게 통증을 줄 ...
매일 1시간 선 수행하면 진통 효과가 뚜렷 The mighty power of Meditation [매일 1시간 선 수행하면 진통 효과가 뚜렷]2011년 6월 잡지는 장기적인 선 수행은 아픈 느낌을 40% 이상 줄이지만, 약물은 최대 25%까지만 줄인다고 밝혔다고 발표했다.더 중요한 것은 일반인이 하루 1시간 이상 선 수행하면 몸의 통증을 크게 줄일 수 있다는 것이다.연구원들은 건강하고 선 수행 경...
[TED] 어느 뇌과학자의 해탈이야기 저는 정신분열증으로 진단받은 오빠때문에 뇌를 연구하게 되었습니다.여동생이자 나중엔 과학자로서 저는 꿈을 현실로 연결시키고 또 그 꿈을 이룰 수 있는데 반해오빠는 정신 분열증으로자신의 꿈을 일반적인 현실로 펼쳐내지 못하고 망상에 빠지는 이유를 이해하고 싶었습니다.그래서 저는 생애를 극심한 정신질환 연구에 바쳤습니다.그리고 인디에나에서 보스톤으로 이사를 했습니...
명상이 주는 과학적 효과 애플 창업자인 스티브잡스가 젊은 시절 명상을 즐겼다는 건 잘 알려져 있다. 명상은 해외에선 요가 같은 건강법 중 하나로 알려져 있다. 그렇다면 이런 명상이 주는 과학적 효과는 어떤 게 있을까.명상하는 동안 뇌를 스캔하면 모든 영역별 활동이 활성화된다고 한다. 구체적으론 통증 내성 향상과 불안, 우울증 감소 같은 효과가 있다는 것. 뇌 활동이 무의식적으로 활...

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