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건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 100세 시대에는 수명의 질이 중요하다. 전문가들은 수명의 질을 높이려면 심뇌혈관질환과 당뇨병 등 만성질환 관리에 힘써야 한다고 말한다. 그러려면 평소 식습관에 관심을 기울여야 한다.HABIT 1. 무조건 싱겁게 먹어라우리나라 사람의 하루 평균 소금 섭취량은 11.2g으로 세계보건기구 권장 수준인 5g의 두 배가 넘는다...
먹으면 나이드는 음식 10가지 먹으면 나이드는 음식 10가지 정제 설탕을 먹으면 내가 먹는 칼로리가 낮아져 체중 감량에 좋다고 생각할 지 모른다. 하지만 정제 설탕은 식욕을 자극해서, 문제만 더 일으킬 뿐이다.몸에 좋은 음식을 먹으며 우리의 건강을 챙기고 싶다면 영양이 고루 들어가 있으며, 우리의 고민이 녹아 있는 식단으로 끼니를 챙겨 먹는 것이 제일 좋은 방법이다. 우리가 무엇을 먹는...
아침식사와 함께 마시는 커피의 장점 [건강테마] 아침식사와 함께 마시는 커피의 장점] 당신은 커피 없이 하루를 시작할 수 없는 종류의 사람인가? 어떤 음식이 커피와 잘 어울리는지 안다면 언제나 몸에도 좋다는 것을 말해주고 싶다. 커피는 물 다음으로 세계에서 가장 많이 섭취되는 음료수이다. 이 기사에서, 커피의 장점에 대해서 모두 설명하도록 하겠다!커피를 아침에 마시면 좋은 점은?...아침에 ...
꿀물의 장점 꿀물의 장점많은 사람들이 꿀과 미용을 위한 꿀의 장점 및 사용법에 대하여 이미 친숙하다.꿀은 아주 건강한 음식이며, 당신의 건강을 개선하고 질병을 퇴치할 수 있는 장점과 효능들이 아주 많다. 꿀의 효능은 꿀물로 만들어서 정기적으로 마셨을때 더욱 강력하다.수많은 연구들이 꿀물이 당신의 건강에 도움을 준다는 사실과 정기적으로 섭취하는 것이 아주 훌륭한 방법이라...
뽀얀 피부, 맑은 얼굴 만드는 식재료 8가지 뽀얀 피부, 맑은 얼굴 만드는 식재료 8가지 성별을 막론하고 아름답고 멋진 인상을 주는 첫 번째 요소는 다름아닌 피부다. 최근에는 각종 레이저 시술 등을 이용해 주름이나 피부 잡티를 없앨 수 있지만, 전체적인 얼굴색을 인위적으로 개선하는 것은 불가능하다.건강하고 맑은 얼굴 피부색을 만들기 위해서는 스스로 꾸준한 관리를 하는 방법뿐이다. 최근 영국 일간지 데...
차를 마시는 적절한 시간 【선차(禪茶)일품】 - 차를 마시는 적절한 시간 여러분들이 알다싶이 특히 장기간 차를 마시면 건강에 유익하다. 그런데 차 양생법의 포인트는 일상에서 차를 마시는 적적한 시간을 장악하고 그 시간에 차를 마시면 효과가 배로 늘어난다.차를 마시는 적절한 시간은?... 오전 차 인체는 하루 밤의 휴식을 취하고 나면 대량의 수분이 소모되고 혈액의 농도가 높아진다. ...
차의 효능 차의 효능의 기재에 의하면 신농이 백 여가지의 풀을 맛보다가 하루는 72가지의 독에 중독되었는데 차를 마시고 해독되었다고 한다. 차의 최초의 역할은 약제로 사용되었다.당대중(唐大中)3년(850년), 130세의 노스님이 있었는데, 선종(宣宗)황제가 스님에게 “무슨 보약을 먹고 이렇게 장수하는가?”고 질문하자 스님은: “저는 약...
[선차(禪茶)일품] - 다도예의 [선차(禪茶)일품] - 다도예의 중국은 예의지국으로서 자고로 손님이 오면 차를 권하는 예의를 갖춘다.차문화의 발전과 퍼짐에 따라 다도, 다례가 일반 가정에 까지 알려졌다.특히 남부지방의 어떤 도시에는 많은 가정집에도 독특하고 우아한 다실을 갖추고 공부다구(功夫茶具), 각종 명차, 특색의 다과들도 갖추어 작은 찻집과 같다.일반 시민들은 전용 다실을 갖출 수는...
[과학적인 식생활] 차에 대한 인식 차를 마시면 마음을 맑게 하고 기를 보하며 정신이 유쾌하여 나는 평소 차를 즐겨 마신다. 특히 아침에 따끈한 보이차를 마시면 온몸이 통하고 아주 좋다.세계 각지의 차는 종류가 다양하며 제작방법도 각자 다르다. 발효 정도에 따라 가벼운 발효차, 반발효차, 완전 발효차 등으로 나눈다. 자주 접하는 녹차와 백차 등은 가벼운 발효차에 속하며 철관음 등 우롱차는 반...
우리 주위에서 늘 볼 수 있는 음식, 식중독에 주의하자 우리 주위에서 자주 볼 수 있는 음식 중에는 주의해 섭취하지 않으면 식중독에 걸릴 수 있는 것들이 있는데 목록은 다음과 같다. 1.신선한 컬리플라워: 독이 강하며 말린 제품은 독이 없다. 신선한 컬리플라워에 함유된 콜히친은 목이 건조하고 위가 타는 듯한 느낌을 주며 혈뇨가 생기기도 한다. 먼저 컬리플라워를 뜨거운 물로 데친 후 찬물로 2시간 이상 담궜다가 ...

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