건강


건강한 삶은 우리의 노력에 달렸다 몸과 마음에 병이 없고 튼튼하며, 주변 사람들과 즐겁게 생활할 때 우리는 건강하다고 합니다. 건강은 우리 생활의 밑바탕이므로 평소 건강의 중요성을 알고 꾸준히 관리해야 합니다. 건강한 생활을 하려면 적당한 운동과 충분한 휴식이 필요하고, 이와 함께 알맞은 식사를 해야 합니다.우리가 먹는 음식에는 건강을 유지하는 데 필요한 여러 가지 성분이 들어 있는데, 이...
[건강한 식습관] 물을 이렇게 마셔야 한다. [건강한 식습관] 물은 이렇게 마셔야 한다..물은 생명의 원천이다. 매일 아침 일어나 마시는 첫잔은 인체의 건강에 큰 영향을 미친다. 독일에서 발표한 연구서인 에 따르면 사람들이 아침 공복에 마시는 물은 우리의 대사률을 24% 정도 향상 시킨다. 아침에 물을 마시면 포만감을 주어 음식의 섭취를 줄이고 여성의 다이어트에 도움이 된다. .2017년 발표한 에 ...
[건강한 식생활] 뜨거운 음식을 식혀서 먹기 이라는 학술 정기 간행물에서는 ‘뜨겁고’, ‘매운’ 음식을 자주 먹으면 구강 점막의 손상이 일어나기 쉬워 장기간 구강 점막을 자극하면 구강암을 일으킬 우려가 있다고 언급했습니다. 고온의 음식은 또한 식도점막을 손상시켜 심각할 때에는 식도에 물집이 생기고, 헐으며 출혈이 생길 수 있습니다. 이렇게 반복되면 암을 유...
[건강한 식생활] 이렇게 먹으면 99살까지 살 수 있습니다. 여러분은 음식도 뜨거운 성질과 차가운 성질로 나누어진다는 이야기를 들어보았습니까?다른 음식은 우리에게 다른 에너지를 가져다 줍니다. 뜨거운 성질의 음식은 양성 에너지를 만들고, 차가운 성질의 음식은 음성 에너지를 만듭니다. 고기는 뜨거운 성질이고 채소는 상대적으로 비교적 차가운 성질입니다. 그리고 덩어리 채소, 예를 들어 감자, 고구마, 토란 등은 뜨거운 ...
[보리건강 백가지 보물상자]---당뇨병 관리 ‘달콤한 유혹’ 을 가장 두려워하는 병이 있습니다. 그것은 바로 당뇨병입니다. 당뇨병은 인슐린 분비 이상으로 면역계통에 혼란이 생겨 자주 무서운 합병증을 동반하게 됩니다. 예를 들어 안질환, 신장, 심장, 혈관, 신경 등…. 자연은 순환하고, 모든 일에는 원인이 있습니다.당뇨병의 원인은 아주 많은데, ‘당분&rs...
3고(高)를 예방하자 1+1+1=3이 아니라 1+1+1>3입니다.인체의 혈관이 ‘고혈당, 고지혈 그리고 고혈압’ 이렇게 3고(高) 에 의해 침해를 당할 때, 혈관 병변의 속도를 뚜렷하게 빨라집니다. 그러므로 ‘3고(高)’ 환자는 종종 관상동맥경화증이나 뇌혈관 사고로 죽습니다.....미국 심장 협회(AHA)의 새로운 보고에 따르면, 미국...
'건강 이상' 알리는 신호 6가지 © 제공: Kormedi '건강 이상' 알리는 신호 6가지 '건강하지 못하다'는 것은 애매모호한 표현일 수 있다. 당신이 과체중이라면 건강하지 못하다고 여겨진다.저체중이나 식사 부진 증상을 보일 때도 마찬가지다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 '치트시트닷컴'이 당신의 건강이 좋지 못하다는 것을 알려주는 신호 6가지를 소개했다.1. 수면 장애가 있다...
건강한 사람들의 10가지 습관 건강이란 하루아침에 지켜지는 것이 아닙니다. 꾸준한 노력과 관리가 병행되었을 때 우리 몸은 활기를 띠고, 혹 아프더라도 금방 회복할 수 있는 면역력이 생기게 되죠. 건강한 사람들이라면 매일같이 지키고 있는 10가지 습관! 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?아침식사하기 첫 끼니, 아침 식사를 거르지 않는 것은 신체의 신진대사를 활발하게 만들어 줍니다. 또한 아침...
먹으면 120살까지 살 수 있는 '약 [먹으면 120살까지 살 수 있는 '약'이 있습니다]만약에 먹으면 120살 까지 살 수 있는 약이 있다면 다들 틀림없이 가서 살 것입니다.이런 약은 있습니다. 그리고 우리 모두가 얻을 수 있습니다. 그것은 바로 조금 덜 먹는 것입니다. 과학자들은 원숭이에게 진행한 실험을 통해 이 점을 증명했습니다.100마리 원숭이를 양껏 먹게 하고 다른 100마리 원숭이는...
시간대별 필요한 영양소가 다르다? 자도 자도 피로한 몸, 하루가 다르게 침침한 눈, 무겁고 축 처진 팔다리...바쁘고 고단한 하루 하루 우리 몸이 필요로 하는 영양소는 수도 없이 많다. 비타민, 무기질, 칼슘에 오메가-3까지. 하지만 이 많은 영양소들은 저마다 쓰임새도 다르고, 필요한 시간대도 다르다. 리얼푸드가 세계적인 건강매거진 ‘웹엠디’를 참고해 시간대 별로 우리...

선과 생활

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