생활습관


인생을 바꾸고 싶다면 알아야 할 10가지 진실 바쁘고 판에 박힌 일상을 살다 보면 중요한 일들을 잊기가 쉽다. 인생에서 가장 좋은 것들은 쉽게 얻을 수 없고, 스스로를 주의깊게 살피지 않으면 그저 그런 삶을 살게 되기 십상이다. 소크라테스의 말이 가장 적절하다고 나는 생각한다. “반성하지 않는 삶은 가치가 없다.”소크라테스의 말은 사업에도 적용된다. 에릭 슈미트가 구글의 CEO였을...
나이들어서 20대 두뇌를 유지하는 습관 ‘나이들어서 20대 두뇌를 유지하는 습관 7가지’ 에 대해서 알아볼게요. 나이가 들면 체력이 떨어지고 몸 여기저기에서 조금씩 문제가 생기게되지요.몸이 예전 같지 않음을 느끼면 ‘이젠 정말 늙었구나’ 하는 씁쓸한 생각이 들기도 하는데요.무엇인가 자꾸 깜박깜박하고 두뇌 회전이 둔해진 것 같은 느낌이 들 땐 씁쓸함을 넘...
흡연보다 더 몸에 나쁜 생활습관 6가지 흡연이 몸에 나쁘다는 것은 이제 모든 사람이 아는 사실이다. 그런데 그런 흡연만큼이나 몸에 나쁜 생활습관이 있다. 최근 온라인 여성 전문지 ‘올 위민스 토크’(all womens talk)는 전문가의 조언이나 연구를 통해 밝혀진 결과를 모아 흡연만큼 몸에 나쁜 생활습관들을 소개했다. 다음에 나열한 생활습관 가운데 자신에게 해당하는 것이...
무조건 따라해야 할 성공습관 1. 목표달성의 내비게이션, 계획(計劃)계획은 함부로 살지 않겠다는 약속의 증표다.무계획은 실패 계획이다.계획은 인생의 내비게이션이다.계획 세우는 시간이 아깝다? 사활(四活) 계획을 세워라.계획의 습관화는 메모의 습관화다.오광(五光) 계획법을 활용하라.계획을 곱씹어라. 2. 결핍을 성공으로 바꾸는 열쇠, 학습성공하는 사람은 끊임없이 학습한다.큰 사람이 되려...
성공한 사람들의 주말 생활습관 성공한 사람들이 지키는 주말 생활습관12가지 한 사람이 80살 까지 산다고 했을 때 4,160번의 주말을 맞게 된다고 한다.모든 주말은 자신이 어떤 사람이 될 것인지 좌우 할만큼 중요하며 성공한 사람들은 그 사실을 이미 알고 있다.주말을 소중히 여기며 휴식을 누릴 줄 안다면 당신도 성공한 사람이 아닐까?(출처 : 비즈니스 인사이더)1. 주말이라고 허송생활을...
흡연만큼 해로운 생활습관 ▶ 하루 종일 앉아 있는다규칙적으로 운동하는 사람도 장시간 앉아서 생활한다면 다양한 건강상 문제가 발생할 수 있다는 연구결과가 최근 보고됐다. 캐나다 ‘알버타 헬스 서비스’ 연구팀에 따르면 비활동적인 생활은 유방암, 대장암, 전립선암, 폐암과도 밀접한 연관성을 보인다.앉아서 일할 수밖에 없는 여건이라면 수시로 일어나 잠깐씩 산책해주어야...
잠을 자도 피곤하다면?? 1. 피곤하다는 이유로 운동을 빼 먹는다.체력을 아낀다고 운동을 빼 먹으면 더 피곤합니다. 일주일에 세번,적어도 20분씩 운동해야 향후 6주 동안 덜 피곤하고 에너지가 넘칠 수 있습니다. 2. 물을 많이 안 마신다.신체 수분 함량이 평소보다 2%만 모자라도 에너지 수준이 떨어집니다. 탈수 -> 혈액량 감소 -> 심장 박동 수 감소 -> 산소 및 영양분 공급...
현명한 사람의 50가지 생활습관 1. 먼저, 내 쪽에서 인사하자.2. 사소한 대응에서도 "훌륭하다" "감사하다"라고 말하자.3. 인사를 하지 않아도 되는 사람에게도 인사를 해 보자.4. 엘리베이터가 있는 곳에서도 계단으로 올라가자.5. 하루에 한 번 "잘됐어"하고 말하자.6. 기도할 때는 소중한 사람을 위한 기도도 잊지 말자.7. 존경하는 사람의 사고방식을 흉내내보자.8. 무언가를 사지 ...
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선과 생활

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